令和！

 

新元号が「令和」に決まりましたね！

 

 

 

うちの娘にも入れてる漢字が入ってました！

新時代を感じます。

 

 

 

さて前回、ビタミンDの摂取がすごく効果的！というお話をしました。

 

是非読んでみてね。

https://n-koyasu.com/blog/449/

 

 

 

しかし、、、、、、

桜がきれいだなあ。

 

 

今日も目黒川は満開！

夜桜も最高です。

 

診療帰りにそのままお花見に行かれる方も多数、、、

 

 

中目黒！目黒川！桜！

 

 

特にお花見で、お酒飲まれる方、、、、、

 

超絶オススメなのがナイアシン

 

 

これはMr.BIGのビリーシーンがやってたバンドの方のナイアシン。

ドラムのデニスチェンバースが超絶で、、、

 

 

いや、こっちも聴くし、効くけど

 

こっち！

 

 

 

中目黒コヤス歯科では、院長オススメのサプリやオーラルケアグッズなどが充実しております。

是非手にとってみてください！

 

 

さてさて

 

ナイアシンとはビタミンＢ3のひとつで、体内で非常に重要な役割を果たしてます。５００近い酵素の補酵素として働き、体内でエネルギー産生、アミノ酸や脂質代謝にNAD、NADPとして重要な働きを担っている栄養素です。

 

昔理科の授業でATP酸性するときにミトコンドリアの中で電子伝達系として覚えた方も多くいらっしゃるかと。アレです。

 

 

wikipediaより。

 

 

ナイアシンが不足すると、、

 

DNAの合成がうまくいかず、、

セロトニンの材料になる必須アミノ酸のトリプトファンの代謝が

障害されてしまいます。

 

脳からの伝達物質の代謝が上手くいかずに、食欲不振、、うつをはじめとする神経症状、

不眠症など、、、、、他には皮膚、粘膜のトラブルなど、エネルギー産生がうまくいかずに起こる疾患の原因にもなります。

 

また、ナイアシンは遺伝子、様々ホルモンの合成、細胞の分化にも関わるほか、

ヒスタミン分泌作用により血管を拡張し、血管循環を円滑にする働きも併せ持つ、

非常に必要性の高いビタミンです

 

 

ビタミンB2、B6、鉄が不足すると体内での合成もうまくいかなくなるそうです。

 

 

あとは、糖質制限！これは必須！

 

 

やり方は、

打首獄門同好会の「糖質制限ダイエットやってみた」

という曲の歌詞を覚えればほぼ正解。

 

 

https://www.youtube.com/watch?v=_zZwel9TFZ8

 

 

 

僕がケトジェニックダイエットシニアアドバイザーとして歌詞監修しております。

糖質制限してから、花粉症の症状激減しました。

 

 

鼻水、くしゃみ、目のかゆみ、、、朝起きたら大量の鼻水と、目やに、、、

一気に改善。

 

 

メガビタミンしてから、ほぼ症状ゼロです。

ほぼ、、、というのは、、、

 

 

 

前日に糖質摂取した翌日の朝は目のかゆみなど出ます。

 

糖質制限、栄養療法で著名な水野先生はツイッターで花粉症に効くビタミンを提示してくださってました。

これがその３つの戦略。

(1)高タンパク・糖質オフ

(2)ビタミンDとビタミンK

(3)ナイアシン(ビタミンB3)、ビタミンC、ビタミンE

— 水野 雅登 (@masa_doc) March 7, 2019

 

 

 

あ、ちなみに

NAD=ニコチン酸アミドアデニンジヌクレオチド

NADP=ニコチン酸アミドアデニンジヌクレオチドリン酸

 

 

 

 

ナイアシンかっこいいなあ。

 

 

 

さて、委員長は分子整合医学の勉強を継続し、オーソモレキュラーニュートリションプロフェッショナル

 

ONP

となりました。

 

指導してくださった、オーソモレキュラー医学の第一人者

新宿溝口クリニック　溝口先生と！

 

 

 

さて、もう歯を削られたり、、、抜かれたり、、、せっかく治したところが悪くなったり、、、

 

 

虫歯も歯周病も細菌感染です！

 

まずは自分自身の免疫力を復活させて、細菌感染に負けない体つくりをしましょう！